W 100 gramach płatków owsianych znajdziemy m.in. 129 mg magnezu, 350 mg potasu, 5 mg manganu oraz 54 mg wapnia. Płatki owsiane to wspaniałe źródło błonnika, który pozytywnie działa na układ pokarmowy. W płatkach znajdziemy także złożony beta-glukan, stanowiący pożywkę dla dobrych bakterii w układzie pokarmowym. Jun 19, 2023 · Płatki owsiane charakteryzują się stosunkowo wysoką zawartością błonnika pokarmowego. Poziom błonnika w płatkach owsianych wynosi zwykle ok. 6,9-9,7 g/100 g. Oznacza to, że spożywając 1 łyżkę płatków owsianych (10 g) dostarczamy ok. 0,7-1 g błonnika. W płatkach owsianych znajdują się dwie frakcje błonnika pokarmowego: Płatki owsiane są surowo zabronione w obecności ciężkich patologii z nerkami. W tym przypadku pacjentowi wolno tylko dietę bez białka. Jak opisano wcześniej, płatki owsiane są bogate w naturalne białko. Jedzenie owsianki może prowadzić do poważnych komplikacji. Warto wiedzieć, że kwas fitynowy jest obecny w płatkach owsianych. Jajko roztrzepujemy widelcem na talerzu. 3. Na oddzielny talerz kruszymy płatki kukurydziane i dodajemy odrobinę bułki tartej. 4. Następnie kotlety zanurzamy w jajku i panierujemy w płatkach wymieszanych z bułką. 5. Smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor z każdej strony. 6. Podajemy z ziemniakami i surówką. W płatkach owsianych mamy też wapń, fosfor, krzem, magnez i cynk. Dzięki ich właściwościom można wspomóc prawidłowe funkcjonowanie jelit i usprawnić działanie układu pokarmowego, zadbać o zdrową mikroflorę jelit, a także podziałać przeciwzapalnie na organizm. 7. Pomidorowe mielone w płatkach owsianych. Kotlety mielone w płatkach owsianych / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie 8. Ciastka z płatków owsianych. Ciastka z płatków owsianych przepis / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie 9. Batoniki czekoladowe z płatków owsianych bez pieczenia. Batoniki czekoladowe z płatków owsianych Poza tym owies sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Ma również właściwości prebiotyczne, wspomaga rozkład dobrych bakterii, co sprzyja pracy układu odpornościowego i jelita grubego. Dzięki temu, że ma niski indeks glikemiczny, powoli uwalnia energię do krwiobiegu. Najnowsze badania dowiodły, że zawarty w płatkach owsianych TPCl6.

kotlety schabowe w płatkach owsianych